Znáš ten pocit, když stojíš před nějakým rozhodnutím a nevíš, co si máš vybrat? Máme pro tebe skvělý nápad, jak si s tím poradit. Jmenuje se to "Seznam pro a proti" a je to fakt jednoduchý!
Co to vlastně je ten "Seznam pro a proti"?
Je to metoda, kdy si na papír napíšeš všechno dobré a všechno špatné o něčem, co tě trápí nebo o čem přemýšlíš. A někdy můžeš přidat i třetí kategorii, kterou můžeme nazvat "Doplnění". To jsou věci, které nejsou ani dobré, ani špatné, ale mohou ti pomoct se rozhodnout. Díky tomu seznamu uvidíš všechny výhody, nevýhody a doplňky pěkně pod sebou a rozhodnutí bude jednodušší!
A jak na to?
Papír a tužka: Vezmi si papír a tužku nebo si otevři poznámky v mobilu.
Tři sloupce: Udělej si tři sloupce. Do prvního napiš "Super věci", do druhého "Méně super věci" a do třetího "Doplnění".
Napiš vše, co tě napadne: U věci, o které přemýšlíš, napiš, co je na ní super, co méně super a co je důležité vědět navíc.
Mrkni na to: Až máš všechno napsané, podívej se, co má víc bodů a co je pro tebe důležité.
Kdy tohle všechno použít? Můžeš to použít vždy, když se nemůžeš rozhodnout o něčem konkrétním. Například:
Hry vs. úkoly: Co máš dělat teď? Udělej si seznam pro hraní a druhý pro dělání úkolů.
Kamarád Jirka: Je s ním fajn trávit čas? Udělej si seznam o Jirkovi.
Kterou hračku si koupit: Stojí ta super hračka za to? Udělej si seznam pro tu hračku.
A spousta dalších věcí!
Příklad - Kamarád Jirka
Představ si, že máš kamaráda Jirka. S Jirkou jste kámoši už dlouho, ale poslední dobou máš pocit, že s ním není všechno v pořádku. Jak se rozhodnout, co s tím?
Plusy o Jirkovi:
Spousta zážitků spolu.
Máme stejný vkus v hrách.
Děláme si spolu legraci.
Jsme na sebe naladěni: Máme stejné názory na řadu věcí.
Pomohl mi, když jsem měl problémy.
Mínusy o Jirkovi:
Pořád si stěžuje.
Když je Jirka naštvaný, ovlivňuje to mé nálady.
Není moc podporující.
Dělá si ze mě legraci před ostatními.
Poslední dobou trávíme méně času spolu.
Doplnění o Jirkovi:
Chodíme spolu na kroužek.
Máme společné kamarády.
Někdy zapařím s jeho bráchou hry.
Teď, když máš vyrovnaný seznam plusů a mínusů, můžeš lépe posoudit, co s tím. Možná si s Jirkou promluvíš a řekneš mu, co tě trápí. Nebo si dáte od sebe chvíli pauzu a uvidíte, jak se věci vyvinou. Díky seznamu máš lepší přehled o tom, co je pro tebe důležité!